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        團委

        法學院組織學生開展心理健康團體輔導活動

        2019-04-12 13:44:28 來源:華南師范大學法學院 點擊: 收藏本文


        2019年4月9日下午,法學院學工辦邀請了華南師范大學校醫院睡眠心理???/span>歐碧陽醫生前來學院開展主題名為“詩意生活,勇敢做自己”的心理健康團體輔導活動。法學院輔導員張育老師、各年級同學代表共12人參與到本次活動。

        活動期間,歐醫生與同學們討論了多種心理健康話題及應對措施,如焦慮情緒處理、心理壓力釋放、畢業壓力的面對、學習壓力的步驟化處理、失眠問題的行為調整等。面對焦慮情緒和現實壓力問題,歐醫生給同學們講述三大應對措施:一是向他人請教或咨詢,尋找解決問題的有效方法;二是找到自己的興趣愛好,良好的興趣愛好可以有效抵消壓力事件帶來的負面影響;三是充分調動自身的社會支持系統,增強與家人、朋友、同學、老師之間的聯系,他人的支持可以更好地幫助大家渡過瓶頸和難關。針對大三學生面臨著課業、法律職業資格考試、考研、保研、考公務員等焦慮難題,歐醫生建議學生根據自身的注意力維持情況、自身的能力程度等制定個性化學習計劃。完成符合自身能力情況的學習任務不僅可以緩解焦慮,而且可以讓人產生成就感和前進的動力。歐醫生還分享了應對失眠的方法,建議大家要建立“睡眠——床”的良性條件反射,同時可以選擇冥想法、漸進性肌肉放松法、言語誘導法等多種方法讓自己放松,進入夢鄉。

        心理保健已成為學生工作中極其重要的一部分,法學院學工辦將一如既往地把身心健康教育融入人才培養工作中。

         

         

        應對失眠的小提示:

         

         


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